“天然维生素丸”，用来做早餐，孩子真爱吃，保肝补血
它是“天然维生素丸”，用来做早餐，孩子真爱吃，保肝补血错不了。孩子开学了，当妈的又进入了每天早起的日子，为了让自己家的儿子能吃上营养又热腾腾的早餐真是费劲了心思，但是往往你准备了丰盛的一桌，孩子也只是摇头不爱吃，其实对于现在的孩子来说，不是大鱼大肉就一定能引起他们的食欲，在我多年的经验看来，早餐你只要足够能量，哪怕只是简简单单的款式，也是一样能让孩子眼前一亮，甚至吃不停的，而小编今天分享的这款早餐就是完全属于懒人版的，蒸一蒸，三两下孩子吃5个，最近几乎天天吃都不会腻的。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190225/4241acc13ea9432a917f42227829862d.jpeg作为妈妈，每天的早餐尽量从孩子的饮食习惯入手，比如他喜欢吃面食的，你给他准备什么米饭，孩子自然不喜欢吃，而对于喜欢面点的孩子，哪怕只是一个小馒头也能让他吃得津津有味的，而我今天和大家分享的这款早餐比普通馒头更营养，而且看上去更有食欲吃起来也更有的嚼劲，晚上整理成团放入冰箱，第二天起来时候拿出来，等你刷好牙面团随便一捏就可以上锅蒸了，15分钟就能让孩子吃到肚子里面，加入了红枣这款馒头味道更香甜，孩子自然很喜欢呢。红枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。富含钙，铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，适宜于调理焦躁不安，睡眠不好的情况，还有保肝排毒增强体质的作用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190225/2e2e424b9a3c44a89e924dcc4440df44.jpeg【多谷物红枣馒头】材料：多谷物粉250克 黑米粉50克 面粉120克 红糖90克 红枣80克 水210克 酵母6克http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190225/769227e68b3143b3a78415cd16de4e81.jpeg做法：1、除红枣外将其他所有材料放入面包机合面20分钟左右http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190225/d55ae2533cda4d56aea693645706b423.jpeg2、取出来加入去核并且剪成小块的红枣用手揉匀http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190225/252ea9643f5948638de7e8ebc095960d.jpeg3、然后分成3块分别搓成条，2根下面1根上面叠加好后http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190225/70fd7b35227046b884c392709c4e0ddb.jpeg4、用手掰成一块块的放在蒸笼上进行发酵40分钟左右（这是当天的做法，还有一种懒人版的就是晚上面团放入冰箱冷藏发酵，第二天取出来回温片刻上锅蒸就成）http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190225/fdd011d388a14434944a3568703bfa33.jpeg5、最后冷水下锅，上汽后蒸15分钟左右，然后关火虚蒸10分钟再取出来5http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190225/95a874d795bb48c5ae53ea78de2c15b8.jpeghttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190225/225e1229c28342f5853f1abef585123c.jpeg小叮咛这款是杂粮馒头，各比例么有规定，随意一些放也是可以的不喜欢甜的可以适当减少一些红糖或者红枣的用量各家面粉吸水性不同，所以水量也是酌情预留10克左右加减这款早餐儿子真是吃不腻，一次整形，蒸一蒸，三两下吃5个。加入了红糖补血还安神，而且多谷物就是杂粮面粉，对于健康是很有利的，尤其三高人士更是需要这样的早餐，孩子能吃，大人照样吃得乐呵呵，一定别错过哈。
好贴！
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