它是“天然维生素丸”，用来做早餐，孩子真爱吃，保肝补血错不了。 孩子开学了，当妈的又进入了每天早起的日子，为了让自己家的儿子能吃上营养又热腾腾的早餐真是费劲了心思，但是往往你准备了丰盛的一桌，孩子也只是摇头不爱吃，其实对于现在的孩子来说，不是大鱼大肉就一定能引起他们的食欲，在我多年的经验看来，早餐你只要足够能量，哪怕只是简简单单的款式，也是一样能让孩子眼前一亮，甚至吃不停的，而小编今天分享的这款早餐就是完全属于懒人版的，蒸一蒸，三两下孩子吃5个，最近几乎天天吃都不会腻的。 作为妈妈，每天的早餐尽量从孩子的饮食习惯入手，比如他喜欢吃面食的，你给他准备什么米饭，孩子自然不喜欢吃，而对于喜欢面点的孩子，哪怕只是一个小馒头也能让他吃得津津有味的，而我今天和大家分享的这款早餐比普通馒头更营养，而且看上去更有食欲吃起来也更有的嚼劲，晚上整理成团放入冰箱，第二天起来时候拿出来，等你刷好牙面团随便一捏就可以上锅蒸了，15分钟就能让孩子吃到肚子里面，加入了红枣这款馒头味道更香甜，孩子自然很喜欢呢。 红枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。富含钙，铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，适宜于调理焦躁不安，睡眠不好的情况，还有保肝排毒增强体质的作用。 【多谷物红枣馒头】 材料：多谷物粉250克 黑米粉50克 面粉120克 红糖90克 红枣80克 水210克 酵母6克 做法： 1、除红枣外将其他所有材料放入面包机合面20分钟左右 2、取出来加入去核并且剪成小块的红枣用手揉匀 3、然后分成3块分别搓成条，2根下面1根上面叠加好后 4、用手掰成一块块的放在蒸笼上进行发酵40分钟左右（这是当天的做法，还有一种懒人版的就是晚上面团放入冰箱冷藏发酵，第二天取出来回温片刻上锅蒸就成） 5、最后冷水下锅，上汽后蒸15分钟左右，然后关火虚蒸10分钟再取出来 5  小叮咛 这款是杂粮馒头，各比例么有规定，随意一些放也是可以的 不喜欢甜的可以适当减少一些红糖或者红枣的用量 各家面粉吸水性不同，所以水量也是酌情预留10克左右加减 这款早餐儿子真是吃不腻，一次整形，蒸一蒸，三两下吃5个。加入了红糖补血还安神，而且多谷物就是杂粮面粉，对于健康是很有利的，尤其三高人士更是需要这样的早餐，孩子能吃，大人照样吃得乐呵呵，一定别错过哈。
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发表于 2019-2-26 09:06:03
